在这个内卷的时代，越来越多年轻人崇尚“摸鱼哲学”但不管是带薪拉屎还是切屏追剧，只要还在工作或者学习的环境，总难以尽兴不说被抓包的风险，单就时时紧绷的精神状态，也让人很难放松相比而言，请假作为更加彻底的摸鱼手段，不仅可以摆脱公司、学校的场所限制，还能尽情放飞自我不过，想要找到一个合适且成功率高的请假理由，还是不太容易从上学到上班，大家为了请假，和老师、领导斗智斗勇，各种奇葩理由层出不穷哪些请假借口最为奇葩，哪些又最为实用藏在请假借口背后的真实理由又是什么关于请假的 N 个理由，把我看笑了 没有请过假的学生时代，是不完整的怎么请假，可能比试卷考题更能体现学生们的脑洞上班后，偶尔想偷个懒，或者去干些别的事，也绕不过要绞尽脑汁想个请假借口

OKNow listen to 1a and guess againWho’s Michael’s favorite movie star(板书Chinese和again，要求学生掌握)Chinese, again3(学生听录音猜测图片上的人物，教师鼓励他们谈论自己最喜爱的电影明星，可让同桌两人一组进行操练)T: Who’s heS3, pleaseS3: He’s Cheng LongT: YesYou’re rightNow practice the dialog in pairs like this:S4: Who is your favorite movie starS5: My favorite movie star is Li Lianjie

之所以在仰卧起坐时会导致背部疼痛，可能和过于用力或次数做得太多有很大关系如果每次做太多仰卧起坐，那么就会导致背后肌肉压力增大，严重的甚至还会导致脊椎受伤，所以就很容易出现背部疼痛的感觉三、动作不合格虽然仰卧起坐看起来比较简单，实际上如果没有掌握锻炼要领，也很容易让身体受伤如果在做仰卧起坐的时候动作不合格，或者运动速度比较快，那么久而久之就会导致颈部、腰部、背部受伤，严重的甚至还会导致脊髓损伤，所以只有掌握正确的动作要领，才能避免身体受损如何缓解仰卧起坐导致的背部疼痛一、提前热身无论做任何体育运动之前，都不能忽略热身运动的重要性，而且至少需要十分钟左右的热身时间，才能让全身肌肉、骨骼得到放松，这样做仰卧起坐的时候，才不会出现身体受损的问题

比如油炸类的食物，或者是一些肥肉、肉汤等，肉类应该以鱼肉、鸡肉、鸭肉、瘦肉为主二、主食定量按需摄入糖尿病患者一日三餐必须吃主食，否则，会导致体内缺乏大量的碳水化合物不但会使得免疫力下降，甚至会引起糖尿病酮症酸中毒但在主食的选择上患者应注意，最好是以粗粮为主，搭配上少量的细粮而且必须控制好每一餐主食的总摄入量，属于不爱动的老年患者，每天主食的摄入量保持在4两左右如果活动量较多的话，每天的主食量保持在6两左右即可三、减少调味品使用不管是食用油、食盐还是其他的各类调味品，糖尿病患者都应该减少摄入在很多调味品当中，都含有大量的钠离子，这种成分不但会影响到血管以及胃肠道的健康一旦过多摄入，还会影响到肾小球的正常功能，很容易诱发肾脏并发症的出现