第二、严禁烟酒抽烟饮酒都会刺激到大脑中枢神经和交感神经，就会使肾上腺释放出大量的儿茶酚胺，促使小动脉异常痉挛，从而出现血压上升现象另外，这两种行为导致患上急性心梗和脑梗的几率也会非常高，对健康与生命危害非常大第三、每天增加运动量对于身体过于肥胖的高血压患者来讲，每天一定要适当增加运动量如果长时间久坐或者是长期处于轻劳力状态，会影响到全身的血流速度，而且还会影响到血管的回缩弹力，很容易出现血管硬化现象，更会影响到血压值所以说，每天一定要适当运动，既能够起到保持健康体重的作用，还可以提升整体的血液循环以及新陈代谢，能够将血液当中的一些脂质成分快速排出体外，达到稳定血压的功效第四、调整好生活方式对于高血压患者来讲，每天一定要注意生活方式的调整

今天我们来学习课文《不懂就问》(板书课题)(齐读课题)对于这个课题，你是怎样理解的能谈谈你的想法吗有了不懂的问题就要及时地问，及时地解决让我们一起来读一读课文，看看课文中你有哪些不懂的地方二、初读课文，自主识字1自由读文，边读边圈出不认识的字小组内互帮互学，2学习生字：用旧字加偏旁方法记——私、诵、思、例、段、糊、涂、吓、晃、呆、鸦、厉重点讨论一雀、既、养怎样记3再读课文，标出自然段组内互读，读通、读顺三、细读课文，理解课文内容1请你再来读一读课文看看从课文中你都知道了什么，还有哪些不懂的地方2交流：你读懂了什么，从哪句话读懂的找出来自己读一读(1)当学生答道“知道了孙中山养成了不懂就问的好习惯”时，出示：先生讲得很仔细，大家听得很认真

我先把抹布打湿，然后把抹布叠成四方块，先去擦车头，再擦车子的两个车灯，我还照了照，感觉挺亮的，最后去擦车尾，车尾太脏了，上面有好多泥，抹布都黑了，只好去洗了，洗完又去擦，直到把车擦干净我站在旁边一看，哇好亮啊跟新的一样妈妈夸我擦得干净，说我是她的小帮手，我心里美滋滋的擦完车，妈妈教我洗抹布，我在抹布脏的地方打上香皂，然后两个手来回搓，最后用清水洗干净，晾到了太阳底下为了奖励我这次劳动，妈妈跑过来亲了我一口，我好高兴啊没想到劳动这么好同时，我也感到：父母是多么的辛苦，每天不仅要工作，还要干好多琐碎事以后，我要抽时间帮他们做一些力所能及的事，让他们也能休息一会儿原来劳动这么有意思，劳动是美的，它不仅能锻炼人，还能教人很多知识，劳动最光荣

Where is it”Guide the students say: It’s the statue of LibertyIt’s in New York”T: Daming is in New York nowLet’s see who met him at the airportWhat he saw in New York and What food he wanted to eat2Play the tapeHave the students listen and underline the new words in books3Teach the new words4Play the tape again